Muntazam jinsiy hayot va salomatlikni saqlash uchun har bir zamonaviy erkak erektsiya va sog'lom salohiyat uchun qaysi mahsulotlar eng mos kelishini bilishi kerak. Shifokorlar, bu bilan qiziqishni boshlashni va yoshlarga balog'at yoshidan boshlab o'z dietasiga kiritishni maslahat berishadi, ayniqsa, bu haqda muntazam jinsiy faoliyat boshlanishi munosabati bilan o'ylash kerak.
Erkak kuchi nima bilan bog'liq?
Erkak uchun turmush tarzi, ovqatlanish, jismoniy faollik va psixologik holat potentsial bilan bevosita bog'liqligini anglashi muhim.
![oziq -ovqat quvvatini oshirish](/images/maqolalar/341/oziq%20-ovqat%20quvvatini%20oshirish.jpg)
Erkak jinsiy olatni siydik yo'lining yonidagi qon tomirlarini to'ldirib sog'lom va kuchaytirilgan erektsiyaga kiradi. Bu jinsiy olatni ichki to'qimalarining shimgichli va kavernoz tuzilishi bo'lib, uning dam olishiga yoki tiklanishiga yordam beradi. Dam olish paytida tomirlar qon bilan to'lmaydi va erektsiya paytida qon devorlarga oqadi, bu esa go'shtning qattiqlashishi va cho'zilishiga olib keladi. Shuning uchun jinsiy olatni qon tomirlarini to'liq to'ldirish uchun yurak -qon tomir tizimi va yurakning sog'lom ishlashi, sog'lom endokrin va asab tizimi zarur. Erkak jinsiy olatni uning umumiy salomatligi va tug'ilishining ko'rsatkichidir.
Erkak tanasida hayotiy jarayonlarning uzoq va muvaffaqiyatli ishlashi uchun, shu jumladan erektsiya uchun, kundalik ratsion kuchini oshiradigan va saqlaydigan mahsulotlar bilan boyitilishi kerak.
Sog'lom ovqatlanish
Aslida juda ko'p oziq -ovqat mahsulotlari bor, ular yordamida siz kuchingizni osongina oshirib, erektsiyani uzaytirasiz. Kimdir ularni afrodizyak, kimdir vitamin va foydali ovqat deb ataydi, lekin kimdir uchun bu tanish taom.
![Odam kuch uchun sabzavot yeydi](/images/maqolalar/341/Odam%20kuch%20uchun%20sabzavot%20yeydi.jpg)
Ammo ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarini tanlashda erkaklarga birinchi navbatda quyidagilardan voz kechish tavsiya etiladi:
- metabolizmni buzish;
- qon tomirlarida xolesterin plitalari paydo bo'lishini qo'zg'atadi;
- semirib ketish va diabetga olib keladi va hokazo.
Erektsiyani kuchaytiradigan mahsulotlar g'ayritabiiy emas, balki mutlaqo an'anaviy taomdir, uni hatto eng yaqin do'konda ham sotib olish mumkin. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- dengiz mahsulotlari;
- baliq;
- yog'siz go'sht;
- baharatlı ko'katlar;
- yong'oqlar;
- tuxum;
- sutli mahsulotlar;
- asal;
- meva va sabzavotlar.
Shuni esda tutish kerakki, ushbu ro'yxatdagi ovqatlarning aksariyati erkaklar tomonidan har kuni iste'mol qilinishi kerak. Istisno faqat odamda allergik reaktsiyaga olib keladigan mahsulotlar bo'lishi mumkin, masalan, asal.
![sabzavot va o'tlar kuch uchun](/images/maqolalar/341/sabzavot%20va%20o'tlar%20kuch%20uchun.jpg)
Spirtli ichimliklar haqida gapirishga alohida e'tibor qaratish lozim. Agar erkak vaqti -vaqti bilan erektsiyasini ko'paytirsa, kuchli spirtli ichimliklar dozasini kamaytirish yoki ichishni butunlay to'xtatish kerak.
Afrodizyakning foydali xususiyatlari
Afrodizyak mahsulotlarini oqilona iste'mol qilish kerak. Masalan, barcha shirinliklar va shakarni tabiiy asal bilan almashtiring. Agar siz har kuni unga 100 g har qanday yong'oq qo'shsangiz, siz tanani o'simlik oqsillari bilan to'yingan va jinsiy quvvatni tiklaydigan ajoyib desert olasiz.
![kuch uchun yong'oq](/images/maqolalar/341/kuch%20uchun%20yong'oq.jpg)
Shifokorlar shokoladdan voz kechmaslikni maslahat berishadi. Ammo 50% yoki undan ko'p kakao loviya o'z ichiga olgan tabiiy shokolad, erkak kuchiga zarar etkazmaydi.
Go'sht mahsulotlarini iste'mol qilishga kelsak, dudlangan kolbasa va ko'p miqdorda soya, konservantlar va bo'yoqlar bo'lgan mahsulotlardan voz kechib, tabiiy yog'siz go'shtlarga ustunlik berish yaxshidir.
Baliq kuchini rag'batlantiruvchi vositalar orasida ikra, pilla va makkelalar yetakchilari hisoblanadi. Ular bilan birga, ular qo'zg'alishni kuchaytiradilar va midiya, qisqichbaqalar, istiridye, kalamar va dengiz o'tlarining yuqori sifatli spermatozoidlarini hosil qiladilar. Bu afrodizyaklar tananing barcha tizimlarining ishlashiga to'liq ta'sir qiladi.
Achitilgan pishirilgan sut, smetana, qaymoq va kefir kabi achitilgan sut mahsulotlaridan foydalanish organizm uchun zarur bo'lgan iz elementlarni osongina o'zlashtirishga yordam beradi. Tuxum, ayniqsa tovuq va bedana tuxumlari, eng yaxshisi xom yoki qaynatilgan holda iste'mol qilinadi. Shunday qilib, ular erkak tanasini B6, A, E vitaminlari bilan tezda to'ydiradilar.
Erkaklar salomatligi uchun o'tlar
Erektsiyani kuchaytirish uchun mahsulotlarning ikkinchi komponenti - ularning tabiiyligi. Avvalo, siz o'tlarga e'tibor berishingiz kerak: petrushka, selderey, shilantro va reyhan.
Bu ziravorlar tarkibida B, E, A, PP va C vitaminlari, shuningdek, temir, kaliy, rux, magniy, fosfor minerallari mavjud. Ular tolaga va xlorofillga boy.
Selderey - bu potentsialni oshiradigan moddalar ombori. Bu o't diuretik xususiyatlarga ega bo'lib, prostatit va genitoüriner tizimning yuqumli kasalliklariga qarshi profilaktik vosita bo'lib xizmat qiladi va selderey tarkibidagi erkak jinsiy gormoni androsteron to'g'ridan -to'g'ri potentsialni oshiradi va erektsiyani kuchaytiradi, bu ayollarni o'ziga jalb eta oladigan feromonli modda bo'lib xizmat qiladi. energiya darajasi.
Siz, albatta, sarimsoq va piyozni kundalik ratsioningizga kiritishingiz kerak, va ulardan foydalanish xom ashyoni eng samarali hisoblanadi. Qushqo'nmas, turp, suvli sabzi va lavlagi jinsiy a'zolar va ularning bezlarining sog'lom ishlashiga hissa qo'shadi. Dukkakli dukkakli idishlar menyuda ortiqcha bo'lmaydi.
To'g'ri ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish va harakatsiz turmush tarzini sport bilan shug'ullanish, erkak yo'qolgan jinsiy kuchini tiklay oladi. Faqat sog'lig'ingizga kompleks yondashuv ko'p yillar davomida o'zingizni yaxshi his qilishingizga va har doim formada bo'lishingizga yordam beradi.